Budayabangsabangsa.com
Biasanya ketika pagi hari kamu hendak bangun dari tidur, maka pastinya kamu akan membuat banyak pilihan agar bisa menjalani hari-hari dengan baik bahkan lebih baik. Namun, jika di pagi hari kamu biasa melakukan suatu hal yang kurang baik, maka sepanjang hari kamu akan merasakan hal yang sama.
Hal tersebut memang wajar, tapi hal itu juga bisa kamu ubah supaya hari-harimu selalu “feel good”. Nah, seperti kata mutiara satu ini “Lakukan apa yang kamu sukai dan sukai apa yang kamu lakukan”. Jika kamu tidak menyukai hal itu, maka jangan sekali-kamu lakukan hal tersebut. Nah, untuk membuat hari-harimu selalu feel good juga bisa dengan beberapa tips dibawah ini :
1. Bangun Lebih Awal
Meskipun di malam hari kamu merasa sangat lelah, jika kamu bangun lebih awal maka kamu akan merasa lebih fresh karena kamu akan membuat diri menjadi lebih tenang dan memiliki waktu yang lebih banyak untuk hal lainnya sebelum kamu bekerja.
2. Tersenyum Saat Pertama Kali Membuka Mata
Hal tersebut diartikan bahwa kamu telah mensyukuri pagimu, karena Allah SWT telah membangunkanmu dipagi hari dengan perasaan bahagia.
3. Menghirup Udara Pagi
Ketika kamu bangun pagi, segeralah untuk membuka jendela atau pintu rumah agar udara pagi yang segar bisa masuk kedalam rumah. Hal itu juga bermanfaat untuk mengusir kepenatan dan mendatangkan kejernihan pikiran. Dan lakukan hal itu setiap harinya.
4. Meditasi Sejenak
Bukan hanya menghirup udara pagi, tetapi sempatkan diri untuk meditasi (berdiam diri) sejenak. Lakukan kurang lebih 5-10 menit untuk mengosongkan pikiran dan membayang hal-hal yang ingin kamu dapatkan atau kamu lakukan di hari tersebut. Meditasi juga bisa dilakukan dengan seperti duduk dan memejamkan mata sembari mendengarkan musik relaksasi supaya pikiran pun bisa relax.
5. Berpikir Positif
Jika kamu berada dalam kerangka ini, sangat memungkinkan bagi kamu untuk memiliki hari yang produktif. Karena pikiran positif akan membawa kamu kepada hal-hal yang positif setiap harinya. Dan sebaliknya, jika kamu memikirkan hal-hal yang negatif, maka hal negatif yang sama akan kamu rasakan sepanjang hari.
6. Olahraga Ringan
Berolahraga di pagi hari selain membuat tubuh menjadi bugar dan lebih berenergik, juga mampu mengurangi stres yang berlebih dan menyegarkan pikiran. Berolahraga juga sangat baik untuk sistem pencernaan dan membuat siklus buang air besar menjadi teratur.
7. Sarapan Secukupnya
Sebagian orang justru terbiasa untuk tidak sarapan. Padahal, sarapan pagi adalah untuk membuat kamu mendapat asupan yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani hari. Selain itu, sarapan juga sangat penting untuk meningkatkan kinerja otak. Dan hal yang paling penting adalah memilih sarapan yang baik dan bergizi dengan jumlah yang tidak berlebihan.
8. Make To-Do-List
Manfaat dari membuat daftar rancangan tugas adalah sebagai salah satu pengingat untuk membuat diri semangat untuk memulai hari. Dan kamu juga tidak lupa dengan tugas-tugas yang penting, kemudian kamu juga akan lebih fokus dan percaya diri dalam meningkatkan produktivitas kerja.
Sekian beberapa tips yang bisa kamu lakukan rutin tiap harinya. Tetap semangat dan harus selalu feel good setiap harinya, karena mood yang diciptakan di pagi hari akan sangat mempengaruhi suasana hati sepanjang hari. Semoga bermanfaat? (ZUN)
Leave a Reply